职场15大另类减压法

　　现今，不少年轻人在郊区租种菜地，并在闲暇时结伴到郊外收获自己的劳动成果，这种休闲方式成为许多上班族平衡生活、释放压力的一种选择。（泉州晚报）

 

　　2."成人儿童节"狂欢 怀旧减压

　　铁皮青蛙、三八线、白衬衫配红领巾、阿童木、小龙人、还有当年英语教科书中的Lilei和Han Meimei……这些让年轻人倍感亲切的怀旧照片或物品掀起了一阵怀旧风潮。很多年轻人开始开起LiLei和HanMeimei的玩笑，编排他们的故事 --扑朔迷离的N角恋；开始看一些儿时的动画片；开始收藏怀旧物品……这些对怀旧感的有趣创意成为年轻人减压的一种新方式。

　　80后青年佩戴上红领巾、少先队标志(一至五道杠)，和摇滚乐队一起演唱童年耳熟能详的歌曲，重温少先队入队宣誓仪式，一起玩吹泡泡、折纸飞机、开火车等童年游戏，共享童年玩具的快乐回忆，"穿越梦校园"，其高潮是大家在"泡泡大战"中回归童年般无忧无虑的快乐时光。

 

　　3.扮农妇吵架解压

　　吉林省四平市巡警支队警官张伟在出警时遇到了一件奇怪的事：一"村妇"与其他乘客因零钱问题吵得不可开交，令他没想到的是，这名"村妇"竟是一名都市白领，找人吵架是想缓解工作压力。

　　"当天我们出警时，开始也没多想，可后来是她的一个高档手机暴露了她的身份。"张伟回忆说，那天，他和同事正在值班，指挥中心称在铁东区收割机路的一辆公共汽车上有人打架。两位警官找到这辆公共汽车时，看到一名农妇模样的中年妇女，上身穿大红色的毛呢上衣，下身穿一条土黄色的旧军裤，脚穿一双破旧的白色运动鞋，手里拎着一个人造革的皮包，正与车中的另外一名乘客吵得面红耳赤。

　　"咋的，你看我穿的不好瞧不起我吗？你有什么了不起的？"女子大喊。

　　两位民警立刻制止双方，并了解了争吵的原因。

　　原来，中年女子大华(化名)一上车就拿出一张百元大钞买票。车长说零钱不够，找不开。车上一位男乘客插了一句："以后你进城多带点零钱，省一块钱车费也发不了家。"

　　大华一听就急了，两人你一言我一语地吵了起来，无论车上人怎么劝说，都无济于事。车长就打电话报了警。

　　就在调解过程中，大华皮包里的电话响了，拿出来接时，令民警们吃惊不已。原来大华使用的是一部价值8000多元的智能手机。两位民警再仔细打量了大华，发现她虽然穿着寒酸，可是皮肤白皙，气色也很好，气质也非同一般，看起来比同龄人要年轻很多。

　　原来大华是长春一家通讯公司的业务主管，每天工作繁忙，还要处理顾客投诉，有时会遇到一些不讲理的顾客对她死缠烂打，但不管顾客态度多么不好，她也得柔声细语，耐心地劝导顾客，再加上工作时间也很长，还经常加班，神经每天都绷得紧紧的。这次她回四平看望亲人，就故意穿了一身破衣服，心想如果谁对她以貌取人，她就要和谁大吵一场，结果还真让她遇上了。

　　大华说："在如此重压下工作，时间一久，我就发现自己的性格发生了变化，在单位对客户满面春风，满是淑女的形象，可一下班就变成了另外一个人，总想找茬儿与人吵架。"

 

　　4.大笑减压

　　"笑一笑，十年少。"如今，长春市一家瑜伽馆推出了一种叫做"大笑疗法"的瑜伽课，据说能起到美容、促进消化等10大功效。

　　记者在瑜伽馆了解到，大笑疗法的形式分为大笑、微笑、无声笑等多种。教练王小姐说，在引导顾客笑时，让顾客想像自己中了500万，这时教练会发自内心地笑出声，引导顾客按照同样的频率大笑，并伴有相应的手势和表情。王小姐说，这种方式主要是倡导发自真心的笑，让笑的人达到心理的释放，起到减压的作用。

　　想笑就笑 千万别控制

　　吴女士是在附近企业工作的职员，她"大笑"过几次，开始特别不好意思，但是练过几次后，看见其他同学在那"哈哈"大笑，觉得很滑稽，互相之间也忍不住笑出来了。之后每一次大笑都比前一次更能发自真心了。"我觉得笑是释放情绪的一种方式，像我们这些坐办公室的职员，很需要找个理由来释放一下，我觉得笑起来真的挺好的。"（ 城市晚报 ）

 

　　5."哭泣"解压

　　在发现"哭泣"以前，刘小川的解压方式通常是与朋友喝酒、K歌，"感觉压力实在太大了，就在半夜开车到成都二环路上狂飚。"

　　后来，刘小川开始了"哭泣"的经历。

　　年薪10万，一份让人羡慕的薪水，但对刘小川来说，这真是血汗钱。刘小川说因为自己是管理层，担负的责任大，压力大。公司内部的竞争很激烈，只有努力工作出成绩，才能保住现在的职位，才有提升的机会。

　　"对于男人来说，哭好像是一件很耻辱的事情。"刘小川认为，无论男女，其实都有软弱的一面。

　　去年5月的一个周末，刘小川回家时已经很晚。习惯地打开电脑浏览新闻。各大网站的首页上都报道着"好人丛飞"去世的消息。当看到丛飞写给女儿的遗言时，"一种无法抑制的伤感从心底涌上来。"先是默默流眼，随后号啕大哭，"哭得连自己都莫名其妙。"他说。

　　刘小川说，做白领久了，其实就剩一层外套，留给别人的总是最好的一面，外界把这个群体称为"白骨精(白领、骨干加精英)"，但这些人的内心和平常人一样都需要倾诉。随后，刘小川将自己号哭的过程和感受发在论坛上。"第二天发现，回帖的有几百人。"他说。

 

　　6.狂啃烧饼减压

　　几名美女不顾形象狂啃烧饼 记者 杨帆 摄

　　一整块比脸还大的烧饼，被一名娇小的女士左转右啃、前翻后翻，一分钟就搞定下肚。昨日下午2点半，杨家坪西城天街一家餐厅，几名青年男女扎成一堆，当着路人的面，毫无忌讳的大啃烧饼。原来，他们是通过"让我们疯狂一把"活动来减压。据悉，该活动吸引了50多名白领。

　　这些年龄在30岁左右的白领坦言，不担心买房、不担心生子，最担心的是工作压力。

 

　　7."鬼屋"玩惊怵 年轻人另类减压

　　“午夜凶铃之真子缠身”、"棺木惊魂"、"恐怖牢房"……这些恐怖片里的场景，出现在解放碑一家"恐怖鬼屋"。不少年轻人争相到"鬼屋"与"群魔"共舞，惊怵中释放压力。

　　记者前往"鬼屋"一探究竟。门口两排长木凳上，已坐着10余名等待的游客，大半是学生。"刚做了一套模拟题，错了很多，鬼火冒。不想看书了，到'鬼屋'来放松放松，你要不要来耍？"29中高三女生小文，不停打电话约同学。

　　几分钟后，她的5位同学来了。

　　在一名工作人员带领下，记者和几名高中生开始闯"鬼屋"。"鬼屋"漆黑，过道狭窄曲折。没走几步，一披头散发的"女鬼"，张着血盆大口朝大家扑来，吓得大家阵阵尖叫。"我的脚……"有人的脚被"恶鬼"拉住。刚逃脱"恶鬼"魔爪，大家头顶传来阴森森的笑声，一七窍流血的"女鬼头"，幽幽地向大家飘来。大家吓得抱头鼠窜，突然出现的棺木中又"唰"地蹦出一白袍"恶鬼"……15处恐怖场景，在大家的尖叫声中谢幕。

　　年轻人为何青睐恐怖体验？"年底了，工作量大，压力也大，尖叫可以放松。"年轻白领张伟说，趁午休时间到"鬼屋"尖叫释放压力。"觉得新鲜、刺激。"一大学生说，恐怖体验也是一种时尚。

　　重庆市仁格心理诊所所长赵庆认为，利用"恐怖体验"减压的方式，属于一种极端的宣泄方式，一定程度上，有减压的作用。他说，若频繁进行"恐怖体验，肯定会带来副作用"，提醒青少年不要轻易尝试。

 

　　8.减压台历

　　瑜伽图解、养生菜单、中医穴位图等保健主题的台历开始为人们所关注，一同成为台历主题的另有"办公室人际关系宝典"、"白领妖怪辞书"等等，以"轻松减压读物"的面目出现，颇受年轻白领心爱，成为一种新的减压方式。

　　9.技能交换

　　以英语八级技能交换瑜伽技能、以股票技能交换电脑技能、以C照驾驶技能交换西点制作技能……互当师徒，互配充电，一种以"技能交换"为目的的交易在网络上流行，成为年轻人减压的一种方式之一。用自己擅长的一种技能，在有兴趣互相学习的前提下，与掌握另一种技能的他人进行纯技能层面交换，各学所需，同时节省下高昂的培训费，不仅可以缓解压力，还可以提升自己的技能，深受年轻人的喜爱。

 

　　10. 情绪食品

　　英国《独立报》2月25日报道，因为英国白领们工作紧张，长期处于压力之下，"情绪食品"在英国逐渐大行其道，目前已经形成了一个11亿英镑的大市场。情绪食品指富含茶多酚、氨基丁酸和维生素B等能帮助情绪稳定的天然或人造食品。专家指出，这类食品销量在2006年增加了143%，未来甚至可能成为英国出口商的"拳头品种"。

　　11. 针线活减压

　　东京去年成立了一家"缝纫俱乐部"，专门请男士下班后到这里来做一会儿针线活，商家本来抱着试试看的态度做起生意，没想到门庭若市，着实火了一阵子。光顾这个缝纫俱乐部的大多是白领男士，甚至不乏律师、导演等专业人士。

 

　　12. 拳击解压

　　《今日美国》报曾专门报道过在美国白领中已经俨然成风尚的拳击活动。"白天，他们一副职业行头，被困在办公桌前；下班后，脱去职业套装，抛去领带和高跟鞋，戴上拳击手套和头盔，才是真正释放自我的时候"。从纽约发端，如今"白领拳击"已经在全美风靡，例如格利森俱乐部的1000多拳击会员中有65％是白领。

 

　　13. 剑道解压法

　　这是一群在福州工作的男女白领。他们白天在各自办公桌前忙碌，而每逢周二的夜晚，这群"白领剑客"便雷打不动地出现在这里。

　　剑道源于日本，属于一项竞技体育运动，由于平常市民比较少有机会接触到这种运动，因此剑道在许多人眼中还十分神秘。目前剑道在北京、上海发展得比较好，这两年也逐步被福州白领一族所推崇，他们还代表福州剑道爱好者参加过全国性的剑道交流大赛，向其他省市的人们展示福州并不是剑道的"荒漠"。

　　用这群"白领剑客"的话说，剑道更像是一项全新的减压运动："以前下班回家就是看电视、上网聊天，练习剑道时，伴随每次出剑的怒吼，还能有效地发泄工作压力，让人身心舒畅！"

 

　　14.减压玩具系列

　　惨叫鸡、惨叫牛、惨叫女人

　　相信不少潮人都有听说过"惨叫鸡"，它可以算是惨叫系列的"元老"了。捏一下鸡的腹部，它马上就会发出凄厉的惨叫声，而捏的力道和位置、鸡的尺寸的不同，小鸡也会发出不同的"咕咕"、"喔喔"、"啊啊"惨叫声。如今除了惨叫鸡，惨叫牛、惨叫女人也陆续诞生，壮大了惨叫家族。

　　仿真灯泡、鸡蛋发泄球、发泄西红柿

　　想要扔东西来一泄闷气，但又不想将其摔烂，摔不破系列玩具能够减少这种后顾之忧。这种玩具用记忆塑料制成，摔在地上会马上变成一团烂泥，但很快它会慢慢恢复回原来的样子。这种发泄球有很多形状，不仅有植物系列，如西红柿、西瓜、橘子等，还有动物系列，如老鼠、章鱼等。

　　无限挤毛豆 无限易拉罐 无限撕条

　　郁闷的时候，会想要弄点"小破坏"，譬如不断"蹂躏"易拉罐、撕纸……无限系列发泄玩具就为这种"手痒"的人而设。例如这款"无限挤毛豆"。它是塑胶制毛豆状玩具，里面有三颗毛豆，用手挤压它时，毛豆就会被挤出，因为里面有润滑剂，所以手感跟挤真的毛豆差不多，并且毛豆上有不同的脸谱，有笑脸、有可怜兮兮的脸，也有可爱的脸……放手后，毛豆会缩回，据说可以重复挤上数万次。而另一款"无限易拉罐"则采取了真实易拉罐的顶部造型，里面装有声音装置，开罐时，会发出"呲……"的仿真声效，可以一直拉到电池没电为止。

　　爆眼猪、爆眼奶牛、爆眼龅牙兔

　　用手握紧了猪的身体，充满血丝的两个大眼球突然爆裂出来！爆眼系列玩具滑稽的样子绝对让人捧腹大笑。这款爆眼玩具设计简单，用软橡胶制成，一个拳头大小，表情憨厚，因为是空心的，所以捏紧它的身体时，里面的空气就会把眼珠"压"出来，放手后眼珠会自动缩回去。同时，它有吊链，可以将它作为挂饰，并让自己的快乐随时随地建筑在它的痛苦之上！

　　充气锤  充气不倒翁

　　暴力系列玩具其实是最为传统的发泄玩具。一锤下去，毫发无损，是朋友间打闹的必备"武器"。现在充气锤形象各异，印有各种卡通形象，适合不同年龄的人玩，有的充气锤还会在砸下去时发出各种逼真音效。而充气不倒翁类似于立式沙包，上面会画有各种卡通人像，并配有求饶的文字，打过去不会伤到自己，并很快自动立起来，这种充气不倒翁不仅可以发泄，也可以锻炼身体。

 

　　15.甜食减压

　　经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维"短路"，脑子不够用，情绪低落，心理压力很大。研究发现，当集中精力忙碌数小时后，确实会出现精神不济的现象，这可能与大脑能量过度消耗有关。此时，应增加糖类的摄入(糖尿病患者除外)，补充大脑活力，帮助振奋情绪，舒缓心理压力。可口的甜品是适合职业族心理减压的食品。甜品的最佳选择非冰淇淋莫属。午后，暂时抛开棘手的项目、缠人的报表，轻松地投入冰凉一刻：用勺子挖一小块冰淇淋，将小勺翻转过来，这样直接触碰冰淇淋的是舌头而不是上颚，让冰淇淋风味直达口中9000个味蕾，先让它们"愉悦"一番。在舌头上裹一层冰淇淋，咂咂嘴，使冰淇淋的香味充分释放扩张，尽情享受浓郁滑爽、坚实均匀的甜美味道。享用美食后，心情也会轻盈起来，再次投入工作时，诸多困难似乎都能找到迎刃而解的办法。