学会排解压力才能赢在职场

　　近日，中国知名的网络招聘机构中国人才热线针对职场白领压力现状展开了大范围调查，上万名职场白领参与。调查结果显示：几乎所有的被调查者都表示工作有压力。具体来说，96.6%的被调查者反映有压力，其中15.5%的白领认为工作生活压力大得已经接近崩溃，更有6.9%被调查人士认为压力严重超过负荷。

　　参与调查的白领60.9%为女性，数据显示女性所面临的职场生活压力不亚于男性。具体压力的来源也是多方面的，在职场白领面临的所有压力当中，排在前5位的为生活成本过高、亚健康、个人能力提升、工作内容繁多、升职加薪。紧随其后的为择偶、人际关系复杂、加班、贷款、小孩上学、赡养老人等。

　　亚健康的问题一直是白领们非常关注的。调查显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近6成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。30-40岁的白领是社会各行业的中坚力量，也是亚健康人群的“主力军”。在这个阶段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亚健康”。这与其职业和生活特征有关，如应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。

　　另外一个容易被我们忽视的因素为职场白领择偶问题。择偶问题的凸显也从侧面反映了职场压力的严重性。数据显示，目前一线城市的适龄单身男女都已突破百万之众。30岁上下的未婚青年在职场上比比皆是。

　　工作压力大，交友空间有限致使职场白领极为困难，这种现象在IT、科技行业极为普遍。中国人才热线调查表明，58.6％的人认为“交际范围太窄”是自己或身边的人至今单身的主要原因；选择“工作太忙没时间”的人也占到了27.1%。职场白领忙于工作，交际圈狭窄，不善于交际，同时又对自由恋爱深信不疑，排斥“家人介绍－独立约会－成婚”的传统方式，这使得职场年轻人的择偶问题进一步突出。

　　令人担忧的是，面对纷繁复杂的职场生活压力，职场白领们的重视程度还是很低。调查结果显示，面对压力，大部分人选择顺其自然、自然调整，其次他们认为最有效的办法是找朋友倾诉。减压方式之单一令人愕然。这也反映了职场白领迫于工作和生活压力，无暇顾及如何调整、放松身心。