职场孕妈禁吃食物大盘点

 

　　1.菠菜

 

　　菠菜中含有大量的叶酸，本来是职场孕妈补充叶酸的最佳选择，但专家指出，菠菜并不是职场孕妈在怀孕期间应该多吃的食物。很多职场孕妈都会通过吃菠菜来达到补铁的作用，但研究却发现，菠菜中虽然含有大量的铁，但数量并不多，而且在菠菜中含有大量的草酸，这种物质会影响钙、锌在肠道的吸收。

 

　　钙、锌两种营养物质是职场孕妈以及胎儿都必不可少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使职场孕妈体内缺钙缺锌。如果长期缺钙或者是缺锌的话，就会严重的影响到胎儿骨骼以及牙齿的生长发育。而且缺锌还会导致职场孕妈出现食欲不振的情况，因此不能为胎儿摄取丰富的营养。

 

　　2.山楂

 

　　酸酸甜甜的山楂是很多人都喜欢的一种食品，当然职场孕妈也不例外，而且山楂还具有开胃助消化的作用，因此更加受到大部分人群的青睐。特别是怀孕初期的职场孕妈因为孕吐的现象，因此更喜欢通过吃一些山楂来达到止吐的作用，但殊不知这样的做法是非常危险的。

 

　　山楂虽然好吃但对于职场孕妈而言却不能多吃，因为山楂中所含有的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩并且还会诱发流产。特别是一些有过流产历史的职场孕妈，在怀孕期间更要注意少吃山楂，以免导致习惯性流产的产生。

 

　　3.酸菜

 

　　很多女性对酸菜都难挡诱惑，特别是韩国流行的各种泡菜，更让女性朋友难以自制。特别是一些孕早期的职场孕妈对各种酸菜以及泡菜更是喜爱不已，因为酸菜不仅口感爽口，同时还能帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但专家提醒职场孕妈，酸菜虽然好吃却不能经常吃，酸菜中不仅营养少的可怜，而且在酸菜中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。

 

　　因此职场孕妈要注意，在职场孕妈不能吃哪些食物的问题上，酸菜是必须要禁止食用的。日常生活中就算孕吐多严重，胃口再怎么不好，也要少吃酸菜，以免影响到胎儿的正常生长发育。

 

 

　　由于怀孕期间体温的变暖以及雌激素分泌的增多，很多职场孕妈经常会感觉到血热气盛并且总觉得身上很热很燥，在这个时候很多职场孕妈都特别想吃一些冷食。特别是在炎热的夏季，很多职场孕妈经常会大量的吃冷食、喝冷饮，虽然你得到暂时的舒服却会严重的影响到自身的健康以及胎儿的生长发育。

 

　　专家指出过多摄取冷食会伤及脾胃，并且导致营养不能全部的吸收，这种情况下胎儿就不能吸收到足够的营养。除此之外太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，从而诱发上呼吸道感染。很多人都不知道，如果过多的摄取一些过冷的食物，还会引起胎儿躁动不安，因此职场孕妈在怀孕期间一定要注意少吃冷食。

 

　　5.浓茶

 

　　浓茶同样是职场孕妈在怀孕期间需要尽量避免饮用的一种食物，特别是一些特别浓的茶，对于职场孕妈而言更是禁忌。这是由于在茶水中含有大量的咖啡因，这种物质会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。除此之外在茶水中还含有鞣酸，这种物质会与职场孕妈食物中的铁结合，促使职场孕妈发生缺铁性贫血，从而严重的影响到胎儿的正常生长发育。

 

　　在职场孕妈不能吃哪些食物的问题上，以上这些食物都是在平时应该尽量的避免食用的，多注意良好的饮食习惯，对职场孕妈以及胎儿都大有好处。