1.在工作时，要注意保留各种工作证据，比如工资条、劳务合同、吃饭卡、工卡、在工作时候的照片、参加工厂活动的记录等等，便于证明你确是工厂的员工。如果没这些，最坏的打算是请工友证明。
2.关于职业病，国家有一个职业病目录，如果你患的疾病不在那个目录上，就不要往职业病上去靠。只有在那个目录上有的疾病，才有可能诊断为职业病。
3.关于工厂车间内环境的检测报告，你可以向当地卫生局、疾病预防控制中心、卫生监督所索取，也可以向工厂索取。现在新的《职业病防治法》出来了，可以通过当地安监局索取。《职业病防治法》修订版本规定，职业病危害事故的负责政府部门已经由卫生行政部门转为安全监管部门，也就是安监局。大家在工作时，可以把工厂的检测报告拍摄下来保存。《职业病防治法》规定，检测报告应当告诉大家的。
4.如果没你工作时候的检测报告怎么办？第一，可以要求安监局去取证，要工厂提供你工作那段时间的进货单、MSDS等材料，要工厂提供类似车间生产线或岗位的检测报告;第二，有关法律规定工厂要定期检测，开工之前要做建设项目职业病危害预评价，竣工时要做建设项目职业病危害控制效果评价，平时要做现况评价和日常检测，工厂要开展主动监测，如果工厂没做这些，你可以向有关部门提请申诉，比如法院。
5.如果你辞工后出现了疾病，怀疑与职业病有关，也可以采取上述措施。
6.有关职业健康检查，法律规定入职前或换岗位时要做上岗前体检、在岗期间定期体检(一般一年一次)、离岗时体检。如果没做，都是工厂的责任，尤其是离岗时如果没做体检，法律上是不算离职的，你还是工厂职工，可以要求工厂支付工资。
7.平时多了解一些与职业病相关的法律法规，特别是与自己行业相关的。
8.《劳动法》规定，工厂应当给工人购买保险的，如果没有，可以向劳动部门申诉。
9.女工如果有女性方面的问题，可以向妇联申诉。
10.工会是劳动者的娘家，它负有职业病防治方面的职责，也是大家可以依赖的组织。
11.常见的职业病的表现有哪些呢？如果你有如下不舒服，可以怀疑是职业病：耳聋、呼吸不畅、呼吸困难、白细胞低于4000、皮炎或皮肤起疹子、手脚发麻活动不方便、皮肤眼睛发黄、尿白色等，另外如果你在工作时急性发病，也可以怀疑跟职业病有关。若是高血压、结核、一般的头痛头晕、胃痛等疾病，你就不要怀疑是职业病了。
12.有关职业病诊断，你可以向职业病诊断机构申请，首先向当地县区或市职业病诊断机构申请;如果不服，可以向省级机构申请;如果再不服，可以申请鉴定;还不服，可以向法院诉求。
最后叮嘱大家，如果你车间里使用化学品，如果有粉尘飞扬、噪声，你可以向工厂要求发放口罩耳塞，纱布口罩是不合格的，市面上那种几毛钱的口罩大多是不合要求的。如果工厂不发放防护用品，大家可以向安监局反映。除此之外，大家只要有职业病方面的意见，都可以拨打当地安监举报电话。
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