职场“过劳肥”你中招了吗？

        包先生：我在一家设计院工作，从7月参加工作至今，足足胖了20多斤。其实我每天工作都很累，为什么不仅没瘦下来，反而胖了。我在网上看到“过劳肥”这个说法，对照一下，症状吻合。我经常加班，晚上会吃夜宵，休息少，运动也少，这是我变胖的原因吗?我该如何应对“过劳肥”?

“过劳肥”多集中在白领身上

继“过劳死”之后，“过劳肥”已经引起了人们的重视。工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。很多网友在对照描述后都表示，自己中招了。一时间，“今天你肥了没有?”成为白领之间的问候语。

调查数据显示，律师、记者、IT人员、金融财会师是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每5名职员中就有两名因为工作变胖。工作三年后，超过四分之一的人体重增加5公斤，15%的人增加超过9公斤。记者调查发现，身边在工作后体重增加的人不在少数，集中在上班久坐、吃饭没规律的办公室白领岗位。

“越忙越胖，越累越胖，特别是大腿、腹部肉变多，怎么都控制不住。”在一家培训公司工作的刘小姐说，自己工作不到3年，体重由90多斤增长至现在的110斤，除了体重上升，体力也明显下降。去KTV唱歌、外出旅游、逛街，一会儿就累得不行。

“过劳肥”不是病，改善生活习惯就行

南京医科大学临床医学博士赵蓉介绍说，“过劳肥”是指因过度劳累而造成的肥胖。产生的原因主要是睡眠不足、心理压力过大和生活不规律。熬夜，睡眠不足、不规律会导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖。同时，长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。赵蓉说：“当一个人压力过大时，会分泌大量的皮质醇激素，人也容易胖，加上在办公室久坐，脂肪很容易堆积在腹部，大肚腩应该是很多‘过劳肥’症状的突出表现。”

此外，饮食不健康、运动量不足也是造成“过劳肥”的诱因。因为工作忙碌，大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量，甚至不运动，肌体长时间处于疲劳状态，一有空闲就睡和吃，肥胖在所难免。而长期“过劳肥”下去，会引起超重、三高、内分泌紊乱，有损健康。

不过，“过劳肥”并不可怕，只要逐渐调整生活起居习惯即可。“‘过劳肥’并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，所以不需要吃药，只需对个人生活习惯进行改善。”赵蓉支招：要摆脱“过劳肥”，要吃得清淡，早睡早起，以及多运动。切记不要熬夜，拒绝油腻、过甜的食品，三餐规律，并养成每周运动锻炼的习惯，适量多饮水，加快新陈代谢。