压力过大导致八成职场人亚健康

　
    　平日里出入高档写字楼、穿着时尚的职场白领们，外表光鲜的背后承受的心理和现实的双重压力，致使很多人都有不同程度的心理健康问题。卫生部日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰。

　　压力导致身体亚健康

　　每个年龄层的职场人士都有不同程度的生活压力和心理压力，生活压力主要是因为高房价、高物价的背景下，工资上涨空间小，生活压力逐年加大。而心理压力则来源于升值、加薪、疲劳过度、职场关系等。

　　对于刚刚上班的黄文文来说，在一家互联网企业做网络编辑，工资不高，仅够租房和日常开销，而对于刚刚毕业的她来说，经验是第一位的。

　　但是无休止的加班，让她心理上逾越不过去，她向记者倾诉，每天一到单位就开始忙碌，加班是家常便饭，没有一天是正点能出公司大门的，忙起来的时候水都没有时间喝水，经常加班到八九点，晚饭还没吃，当记者问到是否有加班费的时候，她摇摇头说：“应该多数公司除了双休日加班都没有加班费，只是9点之后可以打车而已。到家已经是深夜了，第二天又一样还是早起上班重复第一天的工作。”这让她心理压力很大。

　　黄文文说，有时候累了一天回去也睡不着，一闭上眼睛满脑子都是网页和选题，有时候真的不想做了，但是另一个安慰的声音又出现了，“大家都是这么过来的”。

　　由于长期的坐姿工作，黄文文的肩颈已经出现了间歇性的疼痛，据了解，这种现象在职场白领中属于普遍现象。卫生部近日公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰。此次调查人群以中青年员工为主，他们是企业的主要劳动力，颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝却成为威胁他们身体健康的主要疾病。

　　这样的调查结果似乎并不令人吃惊。早在2006年，社科院就公布了《中国人才发展报告》，报告显示，有七成白领处于亚健康甚至过劳死的边缘状态。2010年之后，这一数字已经上升到89%左右。亚健康已经成为上班族逃不开的“魔咒”。

　　“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命。”有人以此来形容年轻白领的工作境况，这话虽然有些夸张，但上班族的身心健康问题确实不可小觑。

　　不努力就要遭淘汰

　　都说大城市生活速度快，从人们走路步伐的速度上就可以感受得到，的确如此，高耸的写字楼经常深夜里灯火通明。这些辛苦的职场白领正在为一个项目或者其他公事忙碌着，希望能用休息时间换来业绩，得到领导的好评，有机会升职加薪。

　　身边不乏都有这样的例子，很多人都在拼命地往前赶，如果你不拼命就可能导致自己被淘汰。一个过度强调绩效的大环境，逼出了一个庞大的患有“成功渴望症”的群体。潜意识中，这个群体感觉越忙越有安全感，他们将自己抵押给了速度和效率。他们没有时间走神儿，也没有时间凝神，他们操持和消费着固定的表情和心情。

　　从事广告销售的于海对记者说：“过了十一就是他们最忙碌的日子，这时候要做下一年度的广告计划，此时也是最出业绩的时候，很多人在这时候基本没有节假日，每天加班给客户做方案，为的就是多拿些提成，如果没有完成指标，心情会沮丧，连续的没完成自己会丧失信心，同时会自动辞职，这就是职场的残酷现状。”

　　运动是最好的解压方式

　　职场疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加，甚至对生活无望。面对现在职场人士的压力，解压方式的选择至关重要。

　　卫生部的调查中指出，目前职场人士解压方式非常单一，近60%的人选择休息睡觉解压。影响其健康状况的主要原因是三餐不规律、工作压力大、经常连轴转和久坐不动。

　　一些职场人士对记者表示，会通过周末运动的方式解压，爬山、健身房是最理想的解压放松方式，但是常常因为没有时间而不能长期坚持。

　　对于没有时间运动的职场人士，专家建议，可以每天下班提前两站下车，步行回家，达到运动目的的同时也达到缓解压力的作用，多进行有氧运动是最有效调节自身压力的方法。