在职场中，有否被牺牲过？之前，你有100个理由，来解释为何要加班而牺牲Family Day，错过孩子成长的特殊阶段。你有100个理由，来解释为何因为频繁出差而不去体检，而导致病情加重。你有100个理由，来解释因为自己的工作狂性大发，而忽略家人，造成无法弥补的过失。
职场的牺牲，不需要用躯体和热血铸就长城，而是因为没有注意到某些警示信号，导致人际关系破裂、事业失败或者健康出现问题。
在职场，“牺牲综合征”往往表现不明显，我们通常在不知不觉中就患病，就陷入了困境当中。如果没有足够警觉，如果没有自省吾身，那么，你正在陷入牺牲综合症危机。
诚然，无论是职场精英还是成功人士，为工作而牺牲的情况不在少数。越早发现问题，就越快能防止问题的恶化，牺牲的局面就能得以监测和扭转。
培育自知力
知人者慧，自知者明。职场风云变化多端，每天上演着牺牲和成就的故事。越是成功的巅峰，越是险象横生。就如在《高情商领导力》一书当中，作者曾作为一位跨国公司中国区的老总的心理教练。在该书的案例中，作者深感要保持有效持续的领导力，首先领导者要保持自身的自知力。
书中教练的对象是一位学识渊博的专业型领导者。同时，也是一位非常难得具有开放和接纳性视野和眼光的人。当时，他所带领的中华区机构正面临一场行业变革，需要丰富企业组织愿景的新含义。他所承载着推动组织成员朝着共同的“梦想”努力。因此，启发、激励员工，整合新的愿景，是非常重要的领导力展现形式。当然，这也让领导承担着巨大的压力。
在领导者的角色中，自我牺牲的悲壮无处不在，最优秀的领导者可以通过身体和精神上的自我觉知来对抗这种压力。这是一个高品质的自我成长阶段。
培养自知力的小方法：1、说出来：你认为在生命中/工作中最有价值的活动、最喜欢的事情、最不喜欢的事情。2、画出来：用铅笔勾勒一个人体，一边画一边对自己的身体做扫描，分别感受紧张、不适、疼痛、舒适的部分是哪些，并圈出来。3、想出来：闭上眼睛，深呼吸几次。头脑中，找一位“英雄”人物，想象他会给此时此刻的你什么启示，告诫和指导。
松开固有防御机制
职场牺牲症的形成，跟处理压力的固有方式关系密切。
职场初期，很多年轻人的压力来源点大多数是物质需求层次的提高，职场对于他们而言，更多的是奋斗、拼搏，谈牺牲还早。
进入职场高级阶段，“牺牲”才开始升腾冒泡：牺牲是一种心理倾向，发生在事件决策取舍阶段。职场的金字塔，高处不胜寒，多少掉队的兄弟被“牺牲”掉？职场高管们，谁没有一篇为了职场奋斗终生而牺牲的血泪史？
越是有成就的人，都会有一套自己轻车熟路的“减压”方式。这些方式曾经帮助自我修复，度过心理危机，短时间内都是有效的。但注意的是，任何优势在极端情形时都是有劣势的。因此在极端情况下的压力事件下，旧的方式行不通，新的方式没有出现，唯有靠“牺牲”来解决。
“我需要锻炼，可没时间”、“我不保养身体，就会得心脏病”、“我再不陪家人度假，妻子孩子就会抱怨我……”成功达人们，由于固有的思维和行动模式具有强大的惯性，我们的改变只停留在无助的想法阶段。
拒绝改变代表着一种自我防御和保护。为了减少未来更多的牺牲发生，是时候松开你的防御机制。上文所提到的培养自知力，就是为了主动改变做出第一步。当中的信息都是警示信号，让我们有意识的看到：已经不知不觉得陷入了牺牲综合症的困境：系统平衡被打破、洞察力丧失、身体变得脆弱……
当你注意到面对压力你的惯性模式的时候，扪心自问：这些模式是否阻碍了我和他人？ 如果说，职场是一个竞技博弈场，输赢、成败是每天都必须面对的结果。成功达人，勿在失去觉知力和习惯固有模式下，失去自我修复的能力。没有人说“牺牲”是职场的必选项。牺牲不一定伴随着成功，但肯定将失去生命中一些珍贵的人、事、物。
1、找出自己的标志性的性格力量。
2、选择可以每天让自己使用到这些性格力量的工作。
3、转化自己目前的工作，使自己的性格力量更能发挥出来。
（原标题：成功达人你有没有被牺牲？）
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