身在繁重职场环境中的人们，很多都以身体为代价去打拼事业，缺乏定期锻炼的习惯，休息时间不够，身体处于亚健康状态。如今，有这样一类人，被称作“职场彩虹族”，他们不再是过去每日被繁重工作所累的困难白领，而是工作中也能快乐享受，生活更是包含了“红橙黄绿蓝靛紫”所代表的七种丰富的内容和含义。他们在生活、工作中寻找最佳平衡点，每天都如彩虹般多姿与健康。职场中的“彩虹族”以“积极面对工作，快乐享受生活”为原则，坚持积极乐观的心态来度过每一天。
秘诀一 以积极乐观的心态面对难题
秘诀二 建立平衡的时间管理
在工作中，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
即使工作再繁重，任务再紧迫，也要给自己留出休整的空间和时间，不要把自己逼得喘不过气。应懂得如何提高单位时间的工作效率，更要学会将工作和生活的范畴区分开，不要把工作上的压力带回家。最重要的是，不要让工作的安排左右你，要学会合理安排工作的日程表，梳理好任务中的轻重缓急，懂得详略之分，主要和次要之分。学会分解压力，不要试图一个人独自承担所有的繁重内容，应懂得和同事及下属共同承担。
秘诀三 学会良好的沟通与交流
秘诀四 提升自我的认识与综合能力
除了自我改善心态，要想做一个快乐的职场彩虹族，还应积极建立良好的人际关系，努力加强与上级领导和同事的沟通交流。团队合作的过程离不开良好的交流，学会通过寻求心理帮助及与家人朋友倾诉、进行心理咨询等方式来积极应对职场中的压力与困惑。积极主动地采取多种渠道释放紧张情绪，消除工作中的负面影响。
工作中的困难与迷茫都是来自于对工作内容的不熟悉与不确定，以及对所在行业的生疏与未知。改善困境最有效最直接的方法，是去学习、了解、掌握与工作范畴相关的专业知识和技能，并设法提升自身的综合能力。当熟悉工作所需具备的要求之后，压力自然就会减低和消除。要想做一个轻松的职场彩虹族，提升自我是必不可少的内容。
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