经济低迷，前景未卜，人们从"坚强面对生活"变得"越来越力不从心"，居高不下的物价和总不见涨的工资让人压力重重。原本跳槽、转行还能觅得一线生机，现在这些方法也不管用了，地产、制造、通讯、外贸等在内的诸多行业都不景气，乱跳乱转更是死路一条。向阳生涯认为，面对不利的外部环境，眼下职场人只有保住手中的饭碗，确保职业稳定才是上策。针对职场人遇到的各种危机，职业规划师提出有效的应对措施，让你稳中求存。
1、公司已在裁员中
悲催指数：★★★★★
镜头回放：D所在的团购公司终于开始裁员了。当初选择这里，是看其规模和名声都还不错，才削尖了脑袋挤进来的。这才没多久，公司就出现了财务危机。上头已经开始裁员，每隔几天就发现有同事不来了，D每天上班都心惊胆战，生怕自己就是下一个"牺牲者"。
专家点评：
如果你所在的公司已经在裁员中，说明情况很紧急，或许能留给你回旋的时间和余地已经不多。先想办法看看能否在公司内打听到可靠的消息，根据形势做打算；其次，在这个风口浪尖上更是要注意自己的言行举止，尤其在工作上不要出纰漏，不小心撞在枪口上就麻烦了。此外，做好最坏的打算，即找下一份工作的准备：根据个人职业定位和职业规划，锁定目标岗位和公司，根据目标岗位的工作内容和技能要求制作简历，并做好面试准备，最大限度减小裁员对个人职业发展的冲击。
2、行业遭遇"滑铁卢"
悲催指数：★★★★
镜头回放：房地产行业正遭遇政策性"滑铁卢"。在某房地产销售公司工作的F发觉业务越来越难做，以前看房的人多到接待不过来，现在大家都在观望，成交量非常小。业务员是靠业绩拿提成的，他一个小业务员能挨多久啊？其实，F一直在犹豫要不要借机转型，以前做房产销售是为了赚钱，现在既然很难赚到钱，这份工作对他的吸引力也越来越小。
专家点评：
行业衰退或不景气，可以算是个人职业发展中的一种不可抗力。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，从职业规划的角度来看，择业一定要职业定位先行。在进行职业定位时，宏观经济形势、行业发展态势等环境因素就是择业的重要判断依据之一。要想自己的饭碗拿得稳，所在行业的兴衰往往具有决定性的影响。部分行业受政策影响大，波动起伏大，难以把握的，也要时时提高警惕，注意行业内的动态，以便及时调整个人职业规划方案，应对变化。
3、岗位竞争太过激烈
悲催指数：★★★
镜头回放：软件行业被公认为是竞争空前激烈的行当。身为一名软件测试员，C叫苦不堪：一直做最基层的工作，每天重复劳动，无异于软件民工，个人的可替代风险很高。每年大批相关专业的应届毕业生进入职场，都成了岗位竞争者，你不做还有别人做，反正有的是毕业生；那些做项目的，每天也是加班加点，不刻苦到掉头发，哪能在高手林立的行业中立足呢？"我的位子在哪儿？换了几家公司，还是个打酱油的，发展在哪里？"C看着身边和他一样悲催的同事，每天都背负着巨大的思想压力和现实压力。
专家点评：
岗位竞争激烈，个人生存压力大，持久的学习力就成了必备的重要素质。职业规划师认为，在这种产品生命周期短、技术更新快的领域，保持持久的学习热情、持续探索和钻研，是确保个人维持良好工作状态的重要因素。从人职匹配的角度来说，这样的岗位需要匹配度很高的人才，对于个人来说，检视自己的职业定位很重要，如果工作是自己的兴趣所在，那就要从提升技能上实现突破；如已产生倦怠，对某一工作失去了失去，那就得考虑转型。转型的风险很大，在行动前务必做好职业信息收集和充分的自我评估，或是请职业规划师从旁提点协助。
4、公司业绩下滑
悲催指数：★★★
镜头回放：经济低迷，哪家公司都不好做；CPI上涨，公司和员工其实都在背负压力，此时能生存下来就已经不容易。老板在业绩上不断给员工施加压力，员工承受着更高的绩效要求。T现在每天顶着压力在工作，上半年业绩做不出来，年中总结让他无地自容，要是下半年还没法做出像样的业绩，怕是工资就要大打折扣了。
专家点评：
工作业绩是升职加薪之本，只有完成业绩指标才是保住饭碗的真功夫。职业规划师认为，工作中实实在在的成果是你商业价值的具体体现，而你的核心竞争力则是商业价值的主要内容。如果在连续的一段时间内，业绩持续出现不理想的状况，那么你得赶紧找到问题根源所在，看看是因为技能不足，还是工作方式方法需要优化。如经过一系列自我检查和优化都无法解决问题，那就得好好审视自己的职业定位，很有可能你的职业素养、职业性格等都与该岗位不匹配，造成了有力无处使的状况，从而陷入发展受阻的困境。
经济形势不景气，行业发展不稳，个人也无力回天，只有过好自己的日子，保住自己的饭碗才最靠谱。与其怨天尤人，哀叹时运不济，不如明确职业目标，做好职业规划，踏踏实实奋斗拼搏。有目标，有方向，有路径，就不会变成大海中风雨飘摇的小舟。
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