职场高血压减压技术

        30岁的陈思琪工作已满四年，曾经从事IT行业、贸易行业，收入可观，但因长期处在工作高压中，先后得过失眠症、抑郁症。今年，她决定辞去工作结婚生孩子。“办公室里的80后几乎都是已婚族，反倒是几个70年代的还是单身一族。”

　　英国有调查指出，当地有15%～25%职员在工作生涯中，发生精神健康问题。英国人每年因精神健康问题而请病假达8000万人，浪费大量人力资源。香港的威尔斯亲王早年一项调查显示，在逾千名受访职员中，过去一个月共请病假近260天，他们大多感到倦怠，紧张及担忧，另外则表达睡不好，下决定时感到障碍等，而且症状往往已发生了半年或以上。如今，等大城也发生了类似的高压职场。工作量大，担忧公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向经常转变，职位角色含糊等，都使职员们受压。重症者可引发职员发生精神问题，所以处于高压职场中的人群要及早发现自己的情绪问题，自我解救。

　　1静心减压

　　静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒明星岭去，找一处完全听不到声音的地便利能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以如何态度去面对。

　　学会静心，是处置压力的基本条件，方法包涵：

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