调查发现：72%的职场人睡眠不足6小时

　　近日，天际网发布的《中国职场人失眠透支指数》显示，72%的人睡眠不足6小时。而能达到8小时睡眠时间的仅占8%。尽管职场人士普遍缺觉，但对于睡眠的重视程度却不高，参与调查的人员中，只有8%曾去医院就诊。

　　“每天睡6个小时左右吧。”李宇超在杭州一家游戏公司从事美工，在这个出了名的加班行业里，他每天都只能睡6个小时。“因为住处离单位较远，早上需要2个小时的车程，所以6点就必须要起床；晚上加班到9点半是正常情况，回到家已经10点多了；回家不可能直接睡觉，洗漱一下，和朋友聊聊天，能在12点睡觉就不错了。”李宇超说，好在自己的入睡时间非常短，基本上头一靠枕头就开始打呼。

　　“早上起床是最困难的事情，一般6点的闹钟，一直要响到6点15分。”提到白天是否会打瞌睡时，他笑着说，上午精神倍爽，下午就熬不住了，因此中午必须要在桌子上趴一会。

　　事实上，6个小时的睡眠时间是职场人的标配。天际网调查显示，有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。此次参与调研的职场人中，78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。

　　同样，因为睡眠不足而引发的早起困难户，也并不只李宇超一人，调查“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，“早晨起床困难”占比55%，为最高。

　　至于“睡不好”的原因，除了睡眠环境不适等客观原因外，工作压力大、焦虑、抑郁、恐惧等主观因素更严重。“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”位列睡不好觉缘由的前三。

　　调查中，“长期晚睡”人群的前三名分别是：创业者、媒体人和程度员。

　　今年刚刚迈入而立之年的王坤是杭州一家智能硬件公司的创始人之一，创业三年了，他还从来没有在晚上12点之前睡过觉。“公司里做了三年，生活太平静，想出来自己闯一闯。”王坤说，没想到，创业不仅仅是一腔激情，更需要点点滴滴的付出。完全没有上班日和休息日的区分，没日没夜地一心扑在工作上。

　　而媒体从业者就不用说了，夜班编辑12点前能回到家都算下班早的。记者亲身体会，即便是夜班结束回到家，大脑经过之前几个小时的高速运作之后，一直处于兴奋阶段，很难入睡。

　　除了经常性缺觉外，不少职场人表示自己是阶段性缺觉。“房产公司都有俗称的金九银十，在这个时候业务非常好，而对于服务房产公司的广告策划公司而言，8月份就是我们的黑色月。”楼力是杭州一家大型房产公司的策划员，他告诉记者“最要命的大部分项目都是7月份提出，9月截止。所以八月份真的是累成狗。”上班想点子、对接客户，下班路上、吃饭时间、甚至洗澡、上厕所都成为想点子的好时机。“睡觉，那是一件多么奢侈的事情啊。”楼力苦着一张脸说道。

　　据数据显示，“阶段性缺觉”是最大困扰的三个群体则分别是以项目制为主的咨询、会计业、广告、公关业和金融、投资业。怪不得楼力也中枪了。

　　“周末只要不加班，就肯定在睡觉。”李宇超告诉记者，为了睡觉放弃了早餐，也放弃了和小伙伴们聚会的时间，但是这种方式似乎并不奏效。“睡眠很浅，而且起来后头晕目眩。”李宇超说。

　　除了“恶补”睡觉时间外，也有很多人选择对“缺觉”现象视而不见，甚至在周末有着愈演愈烈之势。“周末和朋友吃饭唱歌，往往一回家就凌晨了。”王坤笑着说，平时睡得晚，周末只有更晚，没有最晚。

　　天极网调研数据表明，为“缺觉”所苦的职场人仅有8%曾去医院就诊。很多人对睡眠障碍认识不足，认为这不是什么病，也没有深究过自己失眠的原因，或者也有人将睡眠治疗等同于“吃安眠药”，从而谈药色变。

　　事实上，脑力劳动者放松自己可以通过运动、游泳、跑步、爬山都是不错的方式。记者也提醒广大职场人士要多运动，放松心态，适当的时候就医，职场睡眠问题不容小觑。俗话说“身体是革命的本钱”。有了好睡眠，才有好精神，才能好好工作啊。

　　@我有精神了就是神经病：连续二十几天睡眠不足，表示正能量已经透支。面瘫痴呆，要么口无遮拦，要么看人躲开不愿说话，举动奇怪，玻璃心。

　　@嫦娥奔地狱：床是用来睡眠的，不是用来烙饼的；睡眠是用来休息的，不是用来想事的；休息是用来养精蓄锐的，不是用来损毁健康的；养精蓄锐是用来多活几年的，不是用来透支生命的；多活几年是用来体验祖国美好的，不是承受冷酷现实制裁的；美好生活是用来享受的，不是承受世道不公随意带给人宰割的！

　　@Ryan大叔惠楠：睡眠好比健康银行，可以常存取，却不能透支。睡眠是梦想的领地，也是生活的本身。好眠，朋友！