白领女性易患职场倦怠症　解压告别“睡美人”

　　每天清晨起床后，你想到要去上班、面对一大堆工作上的毫无新意的破事，情绪就很低落？

　　走进办公室，看到周围的同事有说有笑，你的心情就会更加烦躁？

　　从周一开始盼周末，只要到星期五，你心情就会明显好转，但是一到星期日晚上，心情又跌入低谷……

　　如果有其中之一，你也许患上了职场倦怠症，心理专家称这类人为“职场睡人”。

　　教师、医护人员、保险代理、高科技研究者、新闻工作者等从业者是这类疾病的高危人群———

　　白领女性易患职场倦怠症

　　职业倦怠并非因身体劳累所致，而是源自心理的疲乏。它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职业人在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，工作只依靠惯性，全无主动性、创造性可言。疲惫、困乏、厌倦、难以提起兴致、打不起精神……这些都是职业倦怠症的特点。据网上一项最新调查显示，70%以上的女性白领感觉在工作中精力不济，甚至厌恶工作。教师、医护人员、保险代理、高科技研究者、新闻工作者等从业者是这类疾病的高危人群，“职场的睡美人”是对她们最好的注解。

　　“要不是考虑父母的一片苦心，我早就辞职了！”去年7月，梁嫣大学毕业后，在父母的安排下，进入了与所学专业毫不相关的某单位工作。因为要学习从未接触过的知识，她不得不报补课班重新学习。本来就对学习不感兴趣的她，硬着头皮去重新投入学习，还要担心自己能否胜任工作，她渐渐对工作产生了厌烦。在工作中出现几次小失误后，她再也不愿去单位了，“就像小时候不愿意去上学一样，为了能不去上班，有时候都盼着自己能生场大病。”梁嫣说无奈地说，她担心如果自己以这样的心态工作，长期下去会不会导致精神抑郁。

　　哈尔滨市东方心理机构的李老师认为，职业倦怠症会因心理疾病导致生命早衰。起初只是患者身体上总是觉得累，而且变得容易生病，心情上抑郁寡欢，对一切都提不起劲儿，但是如果这种症状长期得不到缓解，就可能导致一些身体疾病。很多事实证明，心理过劳比身体过劳更具杀伤力。

　　职业倦怠症源于心理，不从根本上改善心理状态，很难摆脱倦怠情绪———

　　跳槽“治病”治标不治本

　　心力疲惫的主要原因是工作压力过大、生活平淡乏味。很多人认为，如果换一个新环境也许可以改变这种消极的生活状态。然而事实并非如此，因为职业倦怠症源于心理，不从根本上改善心理状态，很难摆脱倦怠情绪。

　　“我看不到自己的未来，没有一份工作是适合我的。”小美大学毕业后在一家调研公司做调研工作，这份工作和她所学专业对口，又与她的兴趣相投，她一度非常喜欢。可一年年过去了，她发现当初的工作热情已消失殆尽，她觉得每天的工作都大同小异，提不起任何兴趣。于是她开始换工作，只要对新工作失去兴趣，她就另择它处。最后，她连工作疲于换工作，只能找个工作对付着过日子，用她的话说“转了一圈又回到起点，过一天算一天吧。”

　　哈尔滨的小瑶从事软件设计工作，平时很忙，越是节假日越没得休息，长期像那些电脑一样处于机械运转中。倦怠情绪出现后，小瑶没在意，她也懒得在意，结果倦怠情绪日益高涨。在倦怠达到极致时，小瑶准备跳槽，心想换个环境，可能会好一些。她骑驴找马，却一直都没有找到称心的单位，综合比较发现，原来她目前的单位，无论在哪一方面，都还是不错的。于是小瑶换了一个角度考虑，如果她失去这份工作，很难找到更好的。即便她能找到另一个更好的单位，能保证就都不会出现倦怠情绪吗？现在小瑶的心态发生了很大改变，曾经倦怠的经历让她抱着一份感激的心，更珍惜现在的工作，每一天，她都过得更努力。

　　几乎我们所有人，都或多或少承受着一定的压力、疲惫感、偶尔的不公正与自我评价的失衡———

　　倦怠存在于每一个人心中

　　事实上，除了长期枯燥的机械作业会产生职场倦怠，还有很多原因会导致这一现象的发生，比如：压力太大、极度疲劳、成就感低、预期所得与现实的不对称、缺乏强有力的职业动力……但是，职场中人，与这些搭不上边的，又有几人？几乎我们所有人，都或多或少承受着一定的压力、疲惫感、偶尔的不公正、外界与自我评价的失衡。因此，我们每个人都有可能成为“职场美睡人”，关键就看我们自己该如何看待这一现象的发生，以及我们该如何在职场中及时调适自己的心理。

　　李老师认为，职业倦怠感的产生来源于两个方面，一是职业发展本身带来的局限，二是来自于外界的压力。我们每个人都会面临职业倦怠期，这是对工作压力、对外界压力的一种反应，不同的人对此有不同的应对方式。如果你觉得这份工作很累，对此感到乏味，此时首先要做的，就是冷静地想一想，自己是否真的喜欢这份工作。如果真心不喜欢，趁着年轻早点转行，找到自己真正感兴趣、愿意为之付出的职业。如果你觉得还是喜欢这份工作的，停下来，给自己放个假。也可以转移生活中心，拆解压力，在业余时间中找点其他事情做，让自己快乐起来，获得成就感，这种乐观积极的生活态度就会带到工作中了。